Медитация на возрождение сил

Ваше воображение - бесценный и доступный инструмент развития и концентрации вашего внимания посредством осознания того, что вы хотите от жизни. В воображении все ваши мысли создают реальность. Вот простое упражнение, которое придаст вам сил: представьте себе, что вы удобно сидите на старинной каменной скамье, а вокруг вас -... Читать далее →

Органическое самоуправление

В многоклеточном организме клетка не принадлежит себе. Вея ее жизнь подчинена химическим командам, без которых она не смеет даже взять съедобную молекулу из тканевой жидкости. Сигналом, разрешающим перенос глюкозы внутрь клетки, служит гормон инсулин. Связываясь со специальными белками-рецепторами на поверхности клетки, он изменяет их состояние, и они активируют другие мембранные белки — транспортеры глюкозы. Пока молекула инсулина как бы... Читать далее →

Опять не выспалась!

Сон – это не напрасная трата времени, а период восстановления сил и обработки полученной за день информации. Основные препятствия для полноценного сна – стрессы, неврозы и синдром хронической усталости. В конце зимы присоединяется дополнительный фактор – гиповитаминоз. Еще одна объективная причина развития бессонницы в том, что после 25... Читать далее →

Ох, баня…

Существует огромное количество видов бань, но наиболее близки нам традиции русской и финской парных. Изначально между «банями-сестрами», как их еще называют, большой разницы не было – та же бревенчатая изба, предбанник и парная. Топились они тоже одним способом: весь дым от топки шел непосредственно в парную, сажа... Читать далее →

Жирные, но полезные Омега-кислоты

Диетологи не жалуют жир из-за его калорийности. Но для жирных кислот Омега-3 и Омега-6 делают исключение. Эти вещества незаменимы для организма и обладают  хорошим оздоравливающим эффектом. В частности Омега-3 кислоты улучшают работу сердца, мозга, глаз и суставов, снижают уровень вредного холестерина. Эти жиры могут давать противовоспалительный эффект и... Читать далее →

Незаменимая… вода

Каждая клетка тела содержит жидкость – подкожный жир, кровь. Скелет, мышцы, кожа, волосы имеют в своем составе воду. Мы состоим из 70% воды. Причем, чем моложе человек, тем больше в нем жидкости. Организм младенцев содержит до 80% воды, тогда как у пожилых людей – меньше 57%. Вода участвует во... Читать далее →

Холестерин — плохой или хороший?

Каждый грамотный человек, независимо от возраста и самочувствия, должен знать свой уровень холестерина в крови. Именно холестерин «забивает» сосуды. Он поступает в организм с пищей, но в большем количестве синтезируется в печени, поскольку необходим для построения клеточных мембран, синтеза стероидных гормонов и других веществ. Так как холестерин не... Читать далее →

Ох уж этот склероз!

Как часто, забыв что-то, мы говорим: «Ну, надо же, склероз!» Однако дефекты памяти, усиливающиеся с возрастом, далеко не главное проявление атеросклероза (атеро – отложение вещества в стенке сосуда, склероз – уменьшение, сужение). Атеросклероз – заболевание кровеносных сосудов, при котором на их внутренней поверхности откладывается жироподобное вещество –... Читать далее →

Пряные травы

Позитивное влияние пряных трав известно еще с древних времен, когда лекари скорее по наитию рекомендовали своим пациентам включать в пищу анис, тмин, кориандр, мяту, полынь, корицу и шафран. Сегодня мы уже точно знаем, что эти и другие растения выводят из организма шлаки, положительно влияют на обмен веществ, повышают... Читать далее →

Растения в лечебном питании

Фрукты и ягоды наряду  с овощами – важнейший источник витаминов, минеральных солей, они содержат водорастворимые сахара, крахмал, органические кислоты, пектиновые вещества. Некоторые плодовые и ягодные растения имеют фитонцидные свойства и благодаря этому проявляют антимикробное действие. Растительная пища увеличивает секрецию пищеварительных желез и усиливает их ферментативную активность, что улучшает... Читать далее →